Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie (IHHT)
Was ist die IHHT – Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie?
Vielleicht haben Sie schon mal von Sportlern gehört, die ein Höhentraining machen. In der Höhe ist die Luft „dünner“, sie enthält weniger Sauerstoff. Unser Körper passt sich dieser Situation an. Er produziert mehr rote Blutkörperchen, die den Sauerstoff in unserem Körper transportieren. Auch die Bildung kleinster Blutgefäße (Kapillaren) wird angeregt. Der Effekt ist eine bessere Versorgung unseres Körpers mit Sauerstoff.
Ein weiterer positiver Effekt ist die Wirkung auf unsere Mitochondrien, die Kraftwerke in den Zellen unseres Körpers. Funktionieren sie nicht richtig fühlen wir uns müde und erschöpft.
Ursachen für weniger effektiv arbeitende Mitochondrien sind Stress, Alkohol, Nikotin, schlechte Ernährung, Medikamente oder Infekte (z.B. Long Covid). Durch die Hypoxie werden diese Mitochondrien abgebaut. Durch die Phasen der IHHT Behandlung mit erhöhter Sauerstoffkonzentration (Hyperoxie) werden unerwünschte Effekte der Hypoxie vermieden.
2019 erhielten drei Wissenschaftler, William Kaelin, Gregg Semenza und Peter Ratcliffe, den Nobelpreis der Medizin für die Erforschung des Sauerstoffmangels/Hypoxietrainings auf zellulärer Ebene und den positiven Auswirkungen auf unser Organsystem.
Wie funktioniert die IHHT?
Vor Therapiebeginn erstellen wir eine detaillierte Anamnese und bestimmen das Therapieziel. Die Hypoxie-Toleranz wird über einen Test festgestellt und eine Herzraten-Variabilitätsmessung (HRV) durchgeführt als Messwert für die Ermittlung des Stresslevels und der Belastungsfähigkeit.
Die individuelle Einstellung wird in der ersten Sitzung ermittelt und nach jeder Behandlung angepasst, um einen optimalen Trainingserfolg zu garantieren.
Sie liegen entspannt in einem Sessel und Ihnen wird im Abstand von einigen Minuten Sauerstoff in niedriger und hoher Konzentration über eine Atemmaske zugeführt. Die Sauerstoffkonzentration im Körper wird über einen Fingerclip (Puslsoxymetrie) permanent gemessen und überwacht, so dass Sie sich nicht überlasten. Die Dauer eines Trainings umfasst 40-50 Minuten. Für einen guten Erfolg sollten 16 – 20 Einheiten in 6 – 12 Wochen durchgeführt werden. Die Häufigkeit variiert je nach Indikation.
Hier können Sie ihren Aufklärungsbogen IHHT 2023 herunterladen.
Was kostet die Behandlung?
Die Kosten belaufen sich auf 80 € pro Sitzung. Die auch Sauerstoffintervalltherapie genannte Behandlung (IHHT) ist anerkannt und wird von den privaten Krankenkassen in der Regel erstattet. Bei Anmerkungen von Kostenträgern, die Methode sei nicht wissenschaftlich belegt, verweise ich auf die Vergabe des Medizin-Nobelpreises. Für Selbstzahler biete ich Sondertarife an, bitte sprechen Sie mich darauf gezielt an.
Ob eine IHHT für Sie sinnvoll ist, klären wir gerne in einem persönlichen Gespräch.
Hier nochmal eine Übersicht zur IHHT als pdf.
Wissenschaftlicher Artikel zur ATP-Produktion unter einer Hypo-/hyperoxischen Therapie.
Weiterführende Informationen finden Sie unter www.zelltraining.info. In Kooperation mit der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und Sport.